«Почему я постоянно мерзну?»
Возможные причины:
- Дефицит железа. При нехватке железа в организме задерживается скорость доставки кислорода к внутренним органам и тканям, в данном случае организм чтобы улучшить питание органов, расширяет сосуды и усиливает кровоток. Усиливается теплоотдача, соответственно тело теряет запасы тепла и начинает мерзнуть.
- Недостаток витаминов и минералов приводит к зябкости. Важные обогревающие витамины А и Е.
- Нарушение работы щитовидной железы — когда ее функции понижаются, тело перестают получать достаточное количество тепла. Щитовидная железа регулирует обмен веществ, энергетические процессы, в том числе отвечает за обогрев нашего организма.
- Недостаточное / несбалансированное питание.
- Недостаток сна наносит ущерб нервной системе, что может повлиять на системы регулирования температуры в организме.
Несколько теплых советов:
- пейте согревающие напитки (например, имбирный чай);
- держите ноги в тепле;
- чаще ходите в баню или сауну;
- создавайте тепло вокруг себя.
